Daniel Bøtkjær
november 29, 2018 2:05 pm
-
Født 1992
-
Autoriseret fysioterapeut 2018.
-
Ryg- og nakkebehandling.
-
GLAiD instruktør
-
Holdtræning.
-
Supersole indlægssåler
-
Solemaids indlægssåler
-
Neurorehabilitering
De 5 motivations-boostere 💪🏽
For mange er motivationen den største forhindring for at komme afsted til træning, men selve motivationen kan faktisk også trænes eller i hvert fald boostes.
De 5 motivations boostere:
1: Find dit drive
Hvad kan overbevise dig om at komme ud af døren, selv når du virkelig ikke orker? Er det tanken om den gode følelse bagefter? Måske har du en livsstilssygdom, som du gerne vil have kontrol over? Eller vil du gerne holde vægten i ferien? Mærk efter hvad der betyder noget for dig og brug det som din motivation.
2: Lidt er helt fornuftigt
Du behøver ikke løbe 5 km for at det tæller. Faktisk opfordrer Mark Abildhauge til, at du helt slipper de store forventninger og stiler efter en god gåtur et par gange i ugen. Hvis du føler for mere, kan du altid skrue op for tempoet.
3: Byt fitness ud med hyggelig ferieaktivitet
Motion behøver ikke være pligttræning i et fitnesscenter. Gør det du i forvejen nyder at have tid til, nu hvor det er ferie. Lange gåture ved stranden, leg med ungerne eller en tur på rulleskøjter igennem byen er også så god motion.
4: Boost din sundhed
Blot en halv times gåtur om dagen har en gavnlig effekt på din sundhed og reducerer risikoen for en lang række livsstilssygdomme. Dertil er det godt mod fx depression og søvnløshed. Den tanke er i sig selv en god motivationsfaktor.
5: Ros dig selv
Vi har en tendens til at sætte barren alt for højt. Når vi så ikke lykkedes med det, vi har sat os for, så straffer vi os selv med dårlige tanker. Vi skal gøre det stik modsatte! Vi skal rose os selv – det giver motivation, også når det er svært.
HURRAAA🤩🤩
Kamilla har netop bestået første del af sin uddannelse indenfor gynækologisk, urologisk og obstetrisk fysioterapi. Hun er vores kapacitet i huset i forhold til bækkenbundsrelaterede gener, inkontinens og lignende problemer.
Giv hende et like og et tillykke👍🫶
Du er så sej - stort tillykke KC👏💗
Tillykke med det 👏👏👏👏🇩🇰
Sådan Kamilla💪👏😃
Stort tillykke 🇩🇰🇩🇰
Stort tillykke 🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰
Tillykke med det 🙂
Sejt 💪 stort tillykke
Tillykke 🎉
Tillykke Kamilla🇩🇰👍🏻
Stort tillykke 👍🏻
Tillykke 🙂
Tillykke☀️. Vigtige kompetencer i kyndige hænder😄
Tillykke Kamilla 🤗
Sejt tillykke 🇩🇰🌷
Flot 😊
Stort tillykke. Flot gået og så er du en dejlig person. 🌹🌹🌹👏
👏👏👏.. tillykke🎉
Tillykke Kamilla
Kæmpe like herfra 👏🌸
Tillykke Camilla 🙏🙌🇩🇰
Godt gået 👍🏻 tillykke 💙
Tillykke👍🏻
Tillykke🇩🇰🇩🇰🥰
Mega sejt, Kamilla🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Stort tillykke 👏👏 Hilsen Kaj og Lisbeth
🇩🇰Sikke en fest vi havde i hele uge 23.🇩🇰
Vi vil gerne sige tusind tak til alle der deltog i festlighederne - sikke nogle fantastiske dage og sikke nogen fantastiske gæster vi har i huset! 🥳
Fredag d. 10/06-22 havde vi 5-kamp i pulsmaskinerne og hold nu fast I gjorde det godt! 🤩
Vinderen af 5-kampen (som deltog i alle fem discipliner) er
🥇 KIRSTEN PETERSEN
Præmie: Balancepude
Vinderen af 4 min. Romaskine 🚣♀️:
909 meter - Mie Kruse
Præmie: ElasticRoll sæt
Vinderen af 4 min Cykel 🚴♀️:
2,18 km - Britta Holm
Præmie: 2 x små grønne pilates bolde
Vinderen af 4 min Gangbånd 🚶:
870 m - Mogens Slyngborg
Præmie: Balancebræt
Vinderen af 4 min Ski Ergo ⛷:
865 m - Leif Kreutzfeld
Præmie: BodyRoll sæt
Vinderen af 4 min AirBike 🚴:
2214 m - Kirsten Petersen
Præmie: Lacrosse bold
🏆STORT TILLYKKE TIL ALLE VINDERNE - præmierne kan afhentes i receptionen. Vinderne bliver kontaktet af os.
Vi glæder os allerede til næste fødselsdag 🇩🇰
🇩🇰🎉 HURRRRRA vi kan ikke få armene ned og har endnu en lækker konkurrence til jer🇩🇰
Alt den træning kan godt gøre én lidt ør i kroppen, men så er det jo heldigt, at du i dag kan være med i lodtrækningen om et lækkert ElasticRoll sæt, bestående af en lille foamroller og en lacross bold, så du kan få mobilisereret de ømme muskler🤗
Fortæl blot hvilke hold der er din yndlings? Og et lille bonusspørgsmål – ved du mon hvor mange knogler der er i foden?
Se vores holdplan her, hvis du vil prøve endnu flere hold
www.corfitness.dk/holdplan/
Body Combat 💪
Der er 26 knogler i en fod alm hold med fys
Strømhold⚡️🍀🤞🏻26 knogler🦶🏻
26 knogler Mangler endnu at prøve nogle hold men ved godt hvilke jeg gerne vil prøve
Kettle Bell core eller hårdt men kort 🤞🤞
har ikke prøvet holdene endnu