FysioDanmark Odder

3 weeks ago

Så er det i aften kl. 19 der er oplæg om Severs hæl og indlægssåler fra @solemaids
Bare duk op på Ballevej 16🤩 Det koster gratis og vi giver kaffen☕️💚
#solemaids #seversdisease #heelpain #hælsmerter #solemaidsspecialist #odderfys #fysiodanmarkodder ... Se mereSe mindre

FysioDanmark Odder

1 month ago

💥Infoaften💥
Kom til infoaften om hælsmerter hos børn, Severs hæl og indlægssålen Solemaids, tirsdag d. 13. september kl. 19 - 20 på Ballevej 16. Tilmelding på mogens@odderfys.dk eller 86543900😊#seversdisease #odderfys #fysiodanmarkodder #solemaids #solemaidsspecialist #hælsmerte #hælsmerterhosbø ... Se mereSe mindre

FysioDanmark Odder

1 month ago

💥INFOAFTEN💥
Vi afholder infoaften om hælsmerter hos børn og unge, tirsdag d. 13. september kl 19.00 - 20.00. Kom og hør om årsager til hælsmerter hos idrætsaktive børn og unge, og om hvordan vi kan hjælpe med indlægssålen fra Solemaids🦶 Arrangementet er gratis og vi byder på en kop kaffe☕️ Tilmelding på mogens@odderfys.dk eller tlf. 86543900🙂 ... Se mereSe mindre

FysioDanmark Odder

2 months ago

💥NYHED - Nyt træningshold for gravide💥

Vi tilbyder fra den 24/8 fra kl. 16:30-17:30 nyt graviditetstræning i 8 uger på et lukket hold.
Træningen varetages af vores Fysioterapeut Kamilla Caspersen.

Kontakt Kamilla for mere information på mail kamilla@odderfys.dk
Læs mere om holdet og tilmeld dig her:
www.corfitness.dk/personlig-traening/cor-fit-mom-foer-foedsel/

#corfitness #fysiodanmarkodder #friforsmerter #bækkenbun #personligtrænin #bækkenbundstræni #bækkenbundsøvels #graviditetstrænin #urogynobs #urogynobsfys #førføds #førfødselstræn #førfødselsho #deltemavemusker #deltemavemuskler #gravid #fysioterapi #kamillacaspersen #lottehoffmann #odder ... Se mereSe mindre

FysioDanmark Odder

2 months ago

De 5 motivations-boostere 💪🏽

For mange er motivationen den største forhindring for at komme afsted til træning, men selve motivationen kan faktisk også trænes eller i hvert fald boostes.

De 5 motivations boostere:

1: Find dit drive
Hvad kan overbevise dig om at komme ud af døren, selv når du virkelig ikke orker? Er det tanken om den gode følelse bagefter? Måske har du en livsstilssygdom, som du gerne vil have kontrol over? Eller vil du gerne holde vægten i ferien? Mærk efter hvad der betyder noget for dig og brug det som din motivation.

2: Lidt er helt fornuftigt
Du behøver ikke løbe 5 km for at det tæller. Faktisk opfordrer Mark Abildhauge til, at du helt slipper de store forventninger og stiler efter en god gåtur et par gange i ugen. Hvis du føler for mere, kan du altid skrue op for tempoet.

3: Byt fitness ud med hyggelig ferieaktivitet
Motion behøver ikke være pligttræning i et fitnesscenter. Gør det du i forvejen nyder at have tid til, nu hvor det er ferie. Lange gåture ved stranden, leg med ungerne eller en tur på rulleskøjter igennem byen er også så god motion.

4: Boost din sundhed
Blot en halv times gåtur om dagen har en gavnlig effekt på din sundhed og reducerer risikoen for en lang række livsstilssygdomme. Dertil er det godt mod fx depression og søvnløshed. Den tanke er i sig selv en god motivationsfaktor.

5: Ros dig selv
Vi har en tendens til at sætte barren alt for højt. Når vi så ikke lykkedes med det, vi har sat os for, så straffer vi os selv med dårlige tanker. Vi skal gøre det stik modsatte! Vi skal rose os selv – det giver motivation, også når det er svært. ... Se mereSe mindre